In fiecare dimineata, incerci sa te pregatesti cat de repede poti, pentru a ajunge la job la timp. Cu toate acestea, nu uiti niciodata sa bei, in functie de preferinte, ceaiul, cafeaua sau un suc natural, care iti ofera energia de care ai nevoie pe parcursul unei zile. 

Acestea sunt cele mai cunoscute 3 bauturi pe care le poti consuma la micul dejun, care iti aduc numeroase beneficii pentru sanatate. In acest articol, iti prezentam care sunt motivele pentru care trebuie sa le consumi si ce avantaje iti ofera acestea, pe termen lung.

Beneficiile consumului de cafea la micul dejun

Daca si tu te inscrii in randul persoanelor care abia asteapta sa isi savureze cafeaua de dimineata, stii cat de importanta este obtinerea unui stimulent care sa te energizeze. Nu vei avea nevoie decat de cafea Kafune capsule, cu un gust puternic si intens si de un mic dejun consistent, care iti va tine de foame pana la orele pranzului. 

Primul beneficiu pe care il aduce consumul de cafea la micul dejun se refera la doza de cofeina pe care o ofera, care te ajuta sa te trezesti si sa incepi ziua cu forte proaspete. Cafeaua reprezinta remediul eficient si in ameliorarea durerilor de cap, intrucat aceasta stimuleaza sistemul nervos central. In orice caz, nu ar trebui sa exagerezi cu consumul acesteia. 

Cel mult doua cafele pe zi sunt recomandate, pentru a impiedica aparitia agitatiei sau a lipsei poftei de mancare. In plus, cafeaua actioneaza si ca un probiotic care protejeaza flora intestinala, deoarece regleaza modul de functionare a intestinelor si te apara de numeroase boli. Tot cafeaua are rolul de a stimula productia de sucuri gastrice, care ajuta la digerarea corecta si rapida a alimentelor si la absorbtia nutrientilor. 

Fiindca nu se recomanda consumul de cafea fara micul dejun, este indicat sa te bucuri, pe langa un espresso si de un mic dejun copios, format dintr-o portie de cereale sau fulgi de ovaz cu putin lapte si un fruct.

Ceaiul cald, o alegere eficienta dimineata

Alaturi de micul dejun, poti servi si o cana de ceai cald, un inlocuitor de succes pentru cafea. Consumul de ceai ofera numeroase beneficii pe care nu trebuie sa le neglijezi, intrucat imbunatatesc sanatatea si iti ofera doza necesara de energie. Poti alege sa bei o cana de ceai alaturi de cereale cu lapte, care reprezinta un mic dejun sanatos si usor de preparat. 

Poti combina cerealele cu un ceai negru sau poti opta pentru reteta clasica de ceai si un croissant cu unt, pe care il vei gasi la orice patiserie din oras. Trebuie sa stii ca ceaiul verde reprezinta o varianta de luat in calcul atunci cand iti doresti sa slabesti, deoarece acesta ajuta la diminuarea grasimii de pe abdomen si grabeste pierderea in greutate. 

Totodata, consumul de ceai verde imbunatateste sanatatea danturii tale, gratie substantelor din compozitie, care diminueaza formarea tartrului si inmultirea bacteriilor. Nu uita ca ceaiul verde contine o cantitate insemnata de antioxidanti, care reduc riscul unui atac cardiac, tinand nivelul colesterolului sub control. 

Ai o zi grea, in care stomacul iti creeaza probleme? Opteaza pentru celebrul ceai de menta la micul dejun, care imbunatateste flora intestinala si indeparteaza senzatia de arsura.

De ce este recomandat sa consumi sucuri naturale la micul dejun?

Pentru a evita consumul de sucuri din comert, care contin prea mult zahar sau coloranti artificiali, se recomanda consumul sucurilor naturale, pe care le poti bea in siguranta, la micul dejun. Avantajul acestora consta in faptul ca poti combina mai multe tipuri de fructe sau legume pentru a realiza un suc sanatos, acesta fiind mai usor de digerat decat alimentele in stare naturala. 

Merele, fructele de padure, ananasul sau citricele sunt doar cateva dintre fructele pe care le poti folosi pentru realizarea unui suc natural. Acestea pot fi combinate si cu legume care contin numeroase vitamine, precum morcovii, ghimbirul, patrunjelul sau telina. Le poti combina dupa bunul plac, pentru a crea un smoothie delicios, care iti ofera energie inca de la primele ore ale diminetii. 

Sucurile naturale imbunatesc sistemul imunitar, datorita faptului ca sunt bogate in vitamine, minerale si antioxidanti, ideale pentru sanatatea organismului tau. Mai mult decat atat, consumul unei cani de suc natural pe zi contribuie la mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular si la controlul tensiunii, reducand nivelul de trigliceride din sange. 

Daca ai probleme cu digestia, in urma prepararii sucului, toate fibrele care ar ingreuna acest proces sunt eliminate, pentru a impiedica aparitia balonarii. Consuma suc natural la micul dejun, mai ales datorita rolului major pe care vitaminele si mineralele din fructe il au in mentinerea sanatatii organismului, prin eliminarea toxinelor din sange.

Indiferent daca preferi o ceasca de cafea, un ceai sau un suc natural in timpul micului dejun, consumul acestor bauturi iti va oferi energia de care ai nevoie si va produce numeroase beneficii asupra sanatatii organismului.